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こころのトリセツ

メンタルヘルス不調を防ぐために大切なのは、まず働く人一人ひとりが「自分の心の健康は自分で守る」という自覚をもつこと、そして日々セルフケアを心がけることです。本連載ではセルフケアとして知っておきたい、ストレスへの気づきと対処法などをまとめています。

  1. あなたのストレスはなんですか？
  2. 不調になる前に！ストレスに気づくには？
  3. 働く人が気をつけたい　心の病気
  4. 何げない生活習慣が隠れストレスに！
  5. 仕事が終わらない！
  6. 心配性で、いつも自信がない
  7. 疲れがうまくとれない（うまく休めない）
  8. 仕事や職場に不満がある
  9. 職場に合わない人がいる（人間関係）
  10. ストレスが体の症状となってあらわれやすい
  11. カッとなりやすく、人や物にあたってしまう
  12. 断りたいのにノーが言えない
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